jak bf

Słuchaj gnoju jeden ty , koryto sie kłania a nie redukcja Ja jak dobije do 85 kg przy moim wzroscie to zredukuje , chociaż i tak mam niski bf stosunkowo

Na suchą czyli jak ważę 80kg i mam BF 25% to suchej masy mam 80*0,75 = 60kg tzw. masy mięśniowej, 20kg to tłuszcz Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-09 13:02:36

[...] nieco sadła i nabrać mięśni) i potem redukcja i wówczas na wakacje powinna być dobra sylwetka (przynajmniej jeśli chodzi o BF :P). Zapomniałem dodać, że zdjęcia wrzucę jak zjadę do domu (czyli okolice świąt), ponieważ na stancji nie posiadam dobrego aparatu (tylko koma) i próby zrobienia zdjęć kończyły się tragicznie :P Zmieniony przez - [...]

[...] spokojnie ok 3100-3200. Dlatego wydaje mi się, że tutaj jest błąd i możesz mieć gorsze samopoczucie bo za szybko przyciąłeś kalorie, albo ze zbyt niskiego pułapu zacząłeś. A jak przyciąłeś za szybko to organizm też się będzie bronił przed utratą masy tłuszczowej bo to jego rezerwy. Plan bardziej złożony będzie lepszy niż partia raz w tygodniu.

Ja też wierzę, wierzę że wziął to sobie na ambicję po przegranej z BF... Co jak co,warunki ma i skilla mu nie brak... Dobry camp i GP z maksymalnum wykorzystaniem jego atutów i może być ciekawie... Tylko Cain dla niego bardzo trudny stylistycznie,ale jak najbardziej nie jest bez szans...Zobaczymy ;-)

[...] niektorzy upatruja przyczyn porazki wlasnie w tych testach i zadne inne czynniki nie maja juz znaczenia. o przygotowaniach pisalem,ze moim zdaniem forma Reema nie odbiegala jakos od jego dyspozycji wczesniej,przegral troche na wlasne zyczenie,no i dlatego,ze BF jest zwyczajnie solidnym zawodnikiem. i poziom tescia niewiele by mu tu pomogl przy [...]

[...] przed swoich problemow zdrowotnych obalil Reem'a. On mial dobra na niego taktyke, siedzial gleboko na dupie i ciezko go bylo ruszyc. Reem jest bardzo mocny fizycznie, widac jak obracal BF'a w klinczu jak chcial. No ale tego sie juz nie dowiemy. Ja najbardziej czekam na walke Reem'a z JDS'em, mam nadzieje ze doczekam. Juz 2 razy mieli walczyc, do [...]

[...] nie napisałem czegoś takiego, bo wiem doskonale, że tak jest.. próbujecie chyba na siłe ze mnie d****a zrobić albo nie wiem sam. Ja po prostu wyciągam wnioski z walk.. a jak Reem koksował w ch** już nie mówie w Pride, bo mi zaraz j**niecie kontrargument w postaci "wtedy Ali ciął dużo kg" to czemu nie miał cardio z Werdumem!? No pytam się!? [...]

[...] na plecy przed Overeemem w ich walce rewanżowej w Strikeforce - to było żałosne i kompletnie bez sensu. "Ciekaw jestem serca Stevena bądź w/w BF po takich czystych strzałach jakie Ali w szczęke dostał" Przecież nie mam na myśli tej sytuacji - ja myślę w przeciwieństwie do niektórych.. kto oglądał ten wie, że jak Ali się zmęczy/coś wyłapie to nie [...]

Czyli mówisz żeby zjechać poniżej 15 bf. W jaki sposób realnie mierzyć poziom? I o ile uciąć z zapotrzebowania 3600 kcal. I jak przy redukcji dawkować bcaa?

Pytanko.Jak nisko zszedles na CKD z BF?Odsloniles brzuch ?Bo widze ze solidnie przeprowadziles diete..i sam sie zastanawiam.POzdro.ps.Stary temat ale widze ze Fanatyko jescze buszuje po forum ;) sadze ze odpisze.

Lipoderm-y, ab-solved to są np. miejscowe spalacze tłuszczu więc jak nie ma jak są ? Z tego co wyczytałem, to jednak moje 20% BF jest za wysokie, by się za nie brać. Najpierw spróbuję tego CLENBUREXIN które poleciłeś, na pierwszy spalacz w życiu to chyba dobry pomysł.

Tutaj niejednokrotnie nie da się uniknąć spadków w sile podczas redukcji, choć to zależy od wielu czynników choćby od długości trwania tej redukcji. Jak masz jakiś minicut czy redukcję trwającą powiedzmy 8 tygodni inaczej będzie z siłą jak ta redukcja trwa dłużej. Wiadomo przychodzi przycięta miska i zmęczenie redukcją. To z kolei zależy od tego [...]

Dobrze zrozumieliście reguły :-)) Kto wyciągnie większy ciężar w górę ten wygrywa (a czy w doopie czy w talerzach to już bez różnicy). A jak obawiacie się tych 110kg byków z działu to mam dwie propozycje: - zamiast talerzy między nogami proponuje przyczepić 10kg do nóg, 20kg do pasa i jakieś 10kg do klaty, tak mniej więcej rozkłada się tłuszcz a z [...]

a jak zapatrujecie sie na takie cos , aby trzymac nisko bf ? redukcja 8 tygodni i masa 8-12? + 25mcg T3 bez aerobow bilans na zero probowal ktos tak ? myslalem aby pierwsze 2-3 tygodnie podjadac dodatkowo tych wegli bo do tego momentu nie jestem sie w stanie sie mocno zalac i rosne . a dalej trzymac tak w granicach 2,5 tys kcal z tym T3

Po pierwsze dzieki a odpowiedz Po drugie myśle że dam radę bez problemów tylko takie pytania jak: - czy aeroby raz w tygodniu to mają być w dni treningowe czy bez treningu, bez treningu. - HIIT czytałem żeby nie wykonywać na czczo, czy tak?? - HIIT czy można wykonywać równierz w dni treningu (wiem że można kiedy sie chce bo to moja sprawa tylko [...]

Na razie kotko się nie rzeźbisz, tylko odchudzasz. Żeby robić rzeźbę stricte, to trzeba najpierw mieć masę. Czyli podbudowę mięśni zrobioną na treningu siłowym. Tego nie zrobisz ewką ani 2 kg kettle. Aby mieć zarys mięśni, potrzeba niskiego bf - a to bez ponad normatywnej muskulatury oznacza bardzo niską wagę ze wszystkimi konsekwencjami. Jak na [...]

Proces spalania tkanki tluszczowej nastepuje gdy organizm wyczerpie zapas weglowodanow i siega po odlozony zapas energi w formie bf.Jesli chcesz jedynie schudnac to dieta i rowerek wystarczy!Poczytaj jeszcze podwieszone art.!Do autora w sumie ok tak jak wypowiedzieli sie pod art.!Pozdro i efektow!

[...] Powodzenia. Na start podziękuje temu 'dietetykowi' Jem białko szczególnie na kolacje żeby organizm nie karmił się mięśniami. Pierwsze zadanie : wskaż mi tutaj, gdzie masz jakieś dobre źródło białka : 2 jajka 139 kcal - jajka są u wg. Ciebie głównym źródłem białka w diecie? Szynka z kurczaka 50g - 58 kcal - a może wysoko przetworzona [...]

[...] ale moim kumple raczej nigdy nie lali sie z tego ze cwiczy, moze dlatego ze od czasu do czasu sobie chlapne, ale bardzo zadko, a wieksze ilosci to tylko na sylwka raz w roku, a pozatym co to za przyjaciele ktorzy CIe nie szanuja? moja rada zmien towarzystwo jam sporo znajomych, ale jak pije to tylkoz przyjaciolmi, za ktorych bym reke oddal.